Прочетен: 4640 Коментари: 4 Гласове:
Последна промяна: 19.09.2009 23:56
Е, Тае-бо не е боен спорт, няма контакт между участниците. Да го наречем дамски каприз е въпрос на вкус, но със сигурност дамите, които тренират тае-бо, не са глезли. В други държави и мъже са занимават с този спорт, но у нас е рядкост.
За това как се влюбих в тае-бо и станах инструктор, ще разкажа по-нататък. Редно е първо да ви запозная със същността. Приятно четене:
Тае-бо е уникална фитнес – система. Представлява комбинация от бойни изкуства и аеробика. Бойните изкуства, които стоят в неговата основа са: Таекуондо, бокс, карате.
Участващите в името думички си имат собствено значение. „Тае” идва от корейското Таекуондо и означава крак. Свързана е с работата за долните крайници с изпълняването на различни кикове (ритници). За работата с ръце използваме частицата „бо”, която идва от бокса. Изпълняват се различни удари от боксовата система – прав, кроше, ъпъркът. Типична за тае-бо е заеманата боксова поза от трениращите.
Тае-бо е отличен начин за горене на калории, придобиване на сила, издръжливост, баланс, координация и извайване на мускулите на цялото тяло. Американският колеж по спортна медицина American College of Sports Medicine препоръчва аеробни занимания 3 до 5 пъти седмично, с продължителност от 20 до 60 минути и с интензивност от 60 до 90% от максималния сърдечен ритъм. Следователно, би могло да се заключи, че за максимален ефект, тренировките по Тае – бо е добре да бъдат три пъти седмично.
Една тренировка започва бавно с разгряване, след което интензивността се увеличава с основната работа за мускулните групи и повишаване на работата на сърдечния мускул, като в края на тренировката отново има бавен етап и разпускане, съчетано със стречинг.
Тае-бо е рожба на американеца Били Бланкс. Той започва да се занимава с бойни изкуства едва 11-годишен. В кариерата си е седем кратен световен шампион по карате, притежава черен колан седма степен по Таекуондо, защитил е черни колани в още 5 бойни изкуства.
През 1976 г. Били Бланкс създава концепцията за Тае-бо като комбинира движения от таекуондо и денсаеробика. През 1989 г. създава Billy Blanks World Training Center в Лос Анжелис, в който всеки желаещ може да се докосне до магията на Тае-бо. Първата известна клиентка на Били е Пола Абдул, тренирал е също така Памела Андерсън, Куин Латифа и много други.
Най-добре оценените прахосмукачки
Цветни Гатанки за Деца, Възрастни и Извъ...
26.09.2011 22:56
04.10.2011 13:13
05.02.2012 23:59
Internet multi-millionaire Mack Michaels has a few new positions available right now…
If accepted you can easily rake in $11, 917 per month starting from scratch.
==> http://www.maverickmoneymaking.info/maverick.html
Once you’re accepted just follow the training Mack gives you. It’s really quite simple…
Learn how Mack went from not being able to afford Christmas gifts to a millionaire lifestyle and how you can too!
BUT…
Due to the extremely high level of Hands-On time Mack spends with every new member he has to limit the number of positions that are open.
Right now there are only 2 available in your area. If you’re interested you should move quickly.
==> http://www.maverickmoneymaking.info/maverick.html
Your Friend, – Mike
02.04.2012 21:45